Marche nordiqueLe nordic walking, grâce à l’utilisation du bâton de marche, sollicite comme en course à pied plus des 2/3 des muscles du corps. La marche nordique émerge en France et apparait comme une alternative à mi-chemin de la marche rapide sans bâton et du running.
Si la technique appliquée est bonne, ses bienfaits au niveau de l’endurance cardio-vasculaire et de la tonicité musculaire sont similaires à ceux d’un footing pour les débutants sans les traumatismes résultant d’une réalisation incorrecte de la foulée de course.

AEIFA petitAvec la collaboration de l’AEIFA (Association des Entraineurs d’Ile de France d’Athlétisme)
Site Internet : www.aeifa.com

Pour en savoir plus, clic: NORDIC WALKING

Categories: Conseils entrainement

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