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DES ARTICLES QUI RÉPONDENT A VOS ATTENTES…   Pour vous aider au mieux dans votre préparation, chaque mois, notre équipe de spécialistes met en ligne de nouveaux articles. Différents sujets sont abordés tant en physiologie, qu’en entrainement, nutrition ou gestion du stress…       ACCÉDEZ A NOS RUBRIQUES SUR SDPO-MAG CONSEILS […]

COURIR SUR DU STRESS

DIX CONSEILS POUR NE PAS DURER…par Denis Riché

Le peloton des coureurs vieillit de plus en plus et, simultanément, les épisodes de blessure se multiplient à mesure qu’ils prennent de l’âge. Ils incombent la fatalité ou au temps qui passe, alors que souvent il existe des raisons objectives à  cette mise à l’arrêt parfois définitive. Nous avons recensé les dix […]

HYPERTHERMIE MALIGNE D’EFFORT

HYPERTHERMIE MALIGNE D’EFFORT par Elodie Lecante

Octobre 2012 en région parisienne, un dimanche de course, le départ d’un semi marathon va être donné  en  cette fin de  matinée.  La  météo est particulièrement  clémente,  il fait pas  loin de 20°  en ce matin d’automne. Après 18 km de course, un homme est aperçut en train de tituber sur le […]

Les pieds du raideur

Les différents Aspects du Pied par Edith Cognet

Les différents Aspects du Pied en Raid ou Trail Mesures Préventives et Curatives à prendre en compte pour remédier aux pathologies propres au raid PLAN: Bref rappel surla fonction dynamique du Pied Les causes pathologiques (complétées d’illustrations) rencontrées par le Pied lors d’un raid à savoir: •Les facteurs spécifiques au raid •Les […]

Marche nordique

NORDIC WALKING, LA MARCHE NORDIQUE AVEC BATONS par Bruno Chauzi

Le nordic walking, grâce à l’utilisation du bâton de marche, sollicite comme en course à pied plus des 2/3 des muscles du corps. La marche nordique émerge en France et apparait comme une alternative à mi-chemin de la marche rapide sans bâton et du running. Si la technique appliquée est bonne, ses […]

Scott Sharick UTA 2016 (26)

L’INAPPÉTENCE SUR LES EFFORTS LONGS par Denis Riché

Certains concurrents prenant part à des épreuves de trail se plaignent de ne pas avoir faim dans les heures qui font suite au terme de l’épreuve. Pourtant, ils ont couru pendant de nombreuses heures, et la dépense calorique occasionnée devrait, pense-t-on, justifier qu’ils aient faim. Comment ce paradoxe s’explique-t-il ? LA SENSATION DE FAIM […]

Sebastien Chaigneau

Les ultra-boutistes par Denis Riché

De multiples courses nature se sont crées un peu partout dans le monde, courues par toutes saison, parfois la nuit. Parmi les courses mythiques, citons l’Ultra Trail du Mont Blanc – près de 170 km, avec 9600 m de dénivelé positif. Ces courses s’adressent à des athlètes pour qui plaisir de courir […]

Grand Raid du Morbihan

Trail, retour sur des questions de fond

Dans ce titre, évidemment, « fond » est à prendre aussi bien au sens de la course de longue distance qu’à celui qui concerne la signification physiologique de la préparation. Les retours qui me sont parvenus, via les forums ou les courriers, montrent que certains points cruciaux, dans l’optique à la fois de l’optimisation […]

rando course 1

ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché

Hormis quelques rares pas entre deux répétitions de 200 m effectués à fond, il ne viendrait à aucun coureur de demi-fond de considérer que la marche puisse constituer un élément de son entraînement. Le coureur de trail accepte un peu plus cette idée. Pour lui, de façon un peu empirique, la réalisation […]

Regime endurance3

REGIME ENDURANCE dans la pratique du Trail par Denis Riché (1ère partie)

Première partie “REGIME ENDURANCE dans la pratique du Trail” De mon point de vue l’expression « régime du trail » est un oxymore, c’est-à-dire l’association de deux mots antinomiques, comme lorsqu’on parle de « chasseurs écologistes » ou de « dictateur lybien libéral ». Explications… QUELQUES PREAMBULES : L’obésité constitue aujourd’hui ce […]